効果・効能は何ですか。

ヒップの土台となる、大臀筋にアプロ―チし、健康的なヒップに導きます。

効果はどの程度持続しますか。

毎日継続していただくことが大切です。
トレーニングをやめれば、徐々にトレーニング前に戻って行きます。
個人差がありますので、期間はお伝えしかねます。

どのタイミングで使用すればより効果的ですか。

毎日習慣化しやすい時にご使用ください。
1日1回23分ですので、家事をしながらや、お風呂後のドライヤー時や、テレビを見ながらなど、ご自身の生活習慣に合った形で取り入れてください。

どのくらい使用すれば効果が現れますか。

まずは最低でも2か月、出来れば3か月、継続使用いただくことをお勧めしています。
通常の自重トレーニングと同様に、身体に変化が現れるまでに時間がかかりますので、長く継続していただくことをお勧めしています。

効果が感じられません。どうすればいいですか。

まずは、強度が適切かご確認ください。
レベルは、慣れてきたら少しキツいと思うくらいに設定することをおすすめします。
もしまだレベルが上げられるようであれば、レベルを上げてご使用ください。
次に、継続いただくことが大切です。2，3か月でも変化を感じられないということであれば、さらに1か月、2か月継続いただくことをおすすめします。
もしヒップの大きさでお悩みということであれば、ランニング等の有酸素運動等も取り入れていただくことをおすすめします。

一日どの程度使用することが効果的ですか。長時間使用してはいけませんか。

1日1回23分の使用を推奨しております。1日に1時間以上使用することはお控えください。

一般的な筋トレとEMSトレーニングは、何が違うのですか。

一般的なトレーニングでは、筋疲労しにくい遅筋線維から動員されていくのに対し、EMSでは速筋線維が刺激されます。
速筋線維は発達しやすいので、体型の変化によりつながりやすいと言えます。また自らの意思がなくてもトレーニングができます。

なぜ筋肉をトレーニングすると、筋肉の量が増えるのですか。

強い力学的な負荷を受けた筋線維は、たんぱく質の合成が促進されるからです。

Hip Fit（商品）の１回使用は、通常のトレーニングでいうと、どんな筋トレの何回分」と同じくらいの効果ですか。

自らの意思で行う筋トレとEMSは、筋線維の動員様式が異なるので、正確には比較できず、一概にはお答えできかねます。

商品を使用して脂肪を燃焼・痩せることはできますか。

痩せる＝脂肪を落とすと定義した場合、痩せません。
ただし、筋肉がつくことによって、たるみがち・ゆるみがちな部位が引き締まり、引き締まった印象に見えるということは考えられます。
また、一般的には、筋肉量が増えることで基礎代謝量が上がり、太りにくい身体に導くことができると言われています。

使用時の消費カロリーが知りたいです。

具体的な効果・効能はお伝えできかねます。

より効果的に使用するため、商品とは別の筋肉トレーニングをした方が良いですか。

トレーニング動画は公式YouTubeのシックスパッドチャンネルにて公開予定です。
今後SIXPADアプリ（2024年4月末にHOME GYMアプリをリニューアル予定）にも掲載予定です。

商品を使用して筋肉痛は生じますか。

個人差がございます。
一般的には筋肉に負荷を与えたことで傷ついた筋繊維が、修復される時に筋肉痛が生じます。
傷を受けた筋肉は、次に同じ負荷がきた時に耐えられるよう、少しだけ強い状態に修復され、それを繰り返すことによって筋肉が強くなります。

結果が出やすいのは、どういう人でしょうか。

電気刺激の特性上、速筋線維の多い方の方が、結果が出やすいと想定されます。
しかし、速筋線維と遅筋線維の割合（遺伝的要因によるため個人差が大きいのですが）は、個人差がありますので、一概にはお答えできかねます。

人によって体感が異なるように思いますが、なぜでしょうか。

体型・体質について言えば、その人が持つ皮下脂肪の量が少ないほど、筋肉の収縮強度が高いと言われています。
逆に、皮下脂肪が厚い人は刺激を感じにくい傾向にあります。
また、部位や肌の乾燥度合によって、流れる電流量が変化するため、筋肉の収縮強度の差が出ると言われています。

•